Body Fit / Rückenfit
Body-Fit – Gemeinsam in Bewegung
Ob jung oder älter – bei Body-Fit ist jede*r willkommen! In dieser gemischten Fitnessgruppe bieten wir dir vielfältige Trainingsoptionen, angepasst an dein persönliches Fitnesslevel.
Wir starten mit 30 Minuten aktivierendem Warm-up und Kräftigungsübungen im Stand – mal mit Hanteln, Tubes, flexiblen Bändern oder Brasils. Danach geht’s für weitere 30 Minuten auf die Matte: Hier stärken wir gezielt Bauch- und Rückenmuskulatur.
Mach mit, bleib fit und hab Spaß in der Gruppe – dein Körper wird es dir danken!
Rückenfit – Stark durch den Alltag
Du möchtest deinem Rücken etwas Gutes tun? Rückenfit bringt dich in Bewegung – achtsam, aktiv und effektiv.
Wir beginnen mit 30 Minuten Mobilisation und sanfter Aktivierung im Stand, gefolgt von gezielter Kräftigung der Rückenmuskulatur. Anschließend geht’s auf die Matte für 30 Minuten stärkende Übungen für Bauch und Rücken.
Ideal für alle, die Rückenproblemen vorbeugen oder gezielt an ihrer Körpermitte arbeiten möchten – in angenehmer Gruppenatmosphäre.
Zu mir: Sandra Albers
Ich bin Jahrgang 1971 und seit 18 Jahren als Übungsleiterin in Fitnessstudios und Sportvereinen aktiv. In dieser Zeit durfte ich viele Menschen in ganz unterschiedlichen Kursen begleiten – ob beim Trampolin, Aerobic, Langhanteltraining, Step oder Core-Training.
Bewegung, Gesundheit und Spass sind für mich echte Herzensthemen. In meinen Stunden ist mir wichtig, dass jeder mitmachen kann – egal ob Einsteiger oder Fortgeschritten. Spaß an der Bewegung, ein gutes Körpergefühl und gemeinsames Trainieren stehen für mich im Mittelpunkt.