Stand 07.11.2018

Eltern-Kind Turnen:
Wir beginnen mit einem Sitzkreis. Anfangs singen wir ein Begrüßungslied und im Anschluss wärmen wir uns auf, indem wir uns spielerisch bewegen. Danach bauen die Eltern zusammen mit mir verschiedene Geräte und Landschaften auf, an denen sich die Kinder mit Hilfe ihrer Eltern ausprobieren können. Zum Ende hin bilden wir erneut einen Sitzkreis und singen alle zusammen ein Abschiedslied.

Kinderturnen drei bis sechs Jahre:
Auch hier beginnen wir mit einem Sitzkreis. Wir besprechen was heute passieren wird und entscheiden uns für ein Aufwärmspiel. Anschließend gehen wir an die Aufbauten, hier dürfen die Kinder individuell herausfinden wie man diese auf unterschiedliche Weise nutzt. Zwischendurch lasse ich gerne ein paar turnerische Elemente einfließen um die Kinder auf eine spielerische Art an das Turnen heranzuführen. Zum Ende der Turnstunde dürfen alle Kinder gemeinsam ihre Eltern hereinholen, damit wir zusammen abbauen können.

Wie erleben wir eine Kinderturnstunde?

Das Aufwärmen wird meistens spielerisch gestaltet, da der Spaß im Vordergrund stehen soll. Anschließend wird entweder gespielt oder es werden verschiedene Übungen durchgeführt. Trinkpausen stehen den Kindern natürlich zur Verfügung.

Wie erleben wir eine Badmintonstunde?

Am Anfang jeder Stunde wärmen wir uns gemeinsam auf. Im Anschluss wird frei gespielt, wobei an individuellen Fehlern gearbeitet werden kann. Außerdem machen wir gemeinsame Technikübungen, um sich stetig verbessern zu können. Zum Abschluss der Stunde spielen wir gemeinsame Spiele wie Runde oder König z.B.

Die erste Gruppe nennt sich“Fit ab 50“ und leite sie schon über 10 Jahre. Sehr gut geeignet ist diese Gruppe natürlich auch für jüngere Teilnehmer. Meine Schwerpunkte bei den Übungen lege ich auf die Steigerung der Kondition, Kraft, Beweglichkeit und die Koordination. Hier wird die körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert und vor allem die Muskulatur des Rückens gekräftigt, die für eine gesunde Körperhaltung sorgt. Wir trainieren mit Gewichten und Bändern, je nach Schwerpunkt der Stunde. Zum Abschluss werden dann alle Muskelgruppen ausführlich gedehnt.

Die zweite Gruppe „Gesund und fit“ leite ich seit 5 Jahren. Hier wird die Kraft-Ausdauer des Körpers trainiert. Alle Muskelgruppen werden schwerpunktmäßig gekräftigt. Insbesondere die Bauch,-Schulter,-Rückenmuskulatur werden gekräftigt. Die Fettverbrennung wird ordentlich angeregt. Wir sporteln mit Gewichten, dem Stepper, Brazils und den Bändern. Auch hier wird zum Abschluss ein hoher Wert auf die Dehnung der Muskulatur gelegt. Diese Stunde ist für alle Personen geeignet, die eine gute körperliche Leistungsfähigkeit und Spaß an der Bewegung erreichen wollen.

Body Workout

Abwechslungsreiches Training für Anfänger und Fortgeschrittene für den ganzen Körper. Das Training erfolgt mit und ohne Einsatz von Kleingeräten sowie Ausdauereinheiten und leichten Aerobic-Schrittkombinationen.

• Erwärmung entsprechend dem Stundenbild
• Ausdauer und Kräftigung mit und ohne Kleingeräten (u.a. Step, Kurzhanteln, Brasils, Tubes, Stab…)
• Entspannung und Mobilisation

Move around the Step
Aerobic Training für Anfänger und Fortgeschrittene  mit dem Einsatz eines Steps  zu rhythmischer Musik. Jede Woche wird eine neue Choreografie erarbeitet.

Funktionales Training für den Rücken
Abwechslungsreiches ganzheitliches Training für Anfänger und Fortgeschrittene. Das Training erfolgt mit und ohne Einsatz von Kleingeräten und leichten Aerobic-Schrittkombinationen. Der Fokus liegt auf Mobilisation und Kräftigung des Rückens sowie des gesamten Körpers.

• Erwärmung entsprechend dem Stundenbild
• Mobilisation, Ausdauer und Kräftigung mit und ohne Zusatzgeräten/Kleingeräten (u.a. Step, Kurzhanteln, Brasils, Tubes, Stab…)
• Entspannung und Mobilisation

Aktuell: "Was dem Einzelnen nicht möglich ist, das schaffen viele." Teamwork sowie Gemeinschaft ist für mich ein wichtiger Punkt. Dadurch resultiert sich meine Leidenschaft für die Arbeit mit Kindern und Jugendlichen. Seit dem Jahr 2014 bin ich nun schon hier im Verein als Übungsleiterin aktiv und biete dort Kinderturnen von 3 bis 6 Jahren an. Des weiterhin bin ich noch in der Kita-Weiche in Zusammenarbeit / Kooperation mit dem DGF-Flensborg, wo ich seit fast 10 Jahren "Gabi-Sport" wie die kleinen es selbst benannt haben, tätig.

Hintergrund: Vor Jahren kam ich durch die sportlichen Tätigkeiten meiner Kinder zum Zuge, selbst aktiv zu werden. Sie brauchten jemand der für Ihr Team beim American Football, als Betreuer fungierte. So fing alles an. Durch die neuen Herausforderungen entschied ich mich dazu, an einer Schulung teilzunehmen(Juleica Card) um den Bedürfnissen der Kinder und Jugendlichen besser gerecht zu werden. Ich betreute die Teams, wie die Mannschaft der Landesjugendauswahl des American Football Verband Schleswig-Holstein bis hin zu den kleinsten des DGF-Flensborg, in den bereichen Cheerleading und Football. So wie die Kinder und Jugendlichen im Training immer neues dazu lernten, so blieb ich auch nicht tatenlos und erweiterte meinen Horizont und erlangte meine C-Lizenz im Breiten und Freizeitsport, anschließend Coachte/trainierte ich selbst das Team der Cheerleader.

Schon als Kleinkind bin ich tanzbegeistert gewesen, was mich auch seit bald 20 Jahren intensiv beschäftigt. Kaum etwas kann Leidenschaft und Lebensfreude besser ausdrücken als Tanz. 

Ich habe bereits früher Kurse (auch in anderen Bereichen) gegeben und bin nun seit Mai 2017 hier bei Weiche 08. Somit hat 08 mich indirekt wieder, dessen 2. Herren ich 3 Jahre als Physiotherapeut betreut habe.

Ich liebe die Bewegung und es ist wichtig immer Spaß beim Sport zu haben. Daher ist Zumba für mich das Perfekte Fitnessprogramm, um sich aus auszupowern. Kommt doch einfach vorbei und macht mit. Falsch gibt es nicht!